#1  
قديم 05-19-2018, 09:37 AM
حسين دراز
عضو جديد
حسين دراز غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 496
 تاريخ التسجيل : May 2018
 فترة الأقامة : 186 يوم
 أخر زيارة : 08-26-2018 (12:00 PM)
 العمر : 28
 المشاركات : 3 [ + ]
 التقييم : 10
 معدل التقييم : حسين دراز is on a distinguished road
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي شوربة الكرفس اللذيذة وفوائدها للتخسيس



الكرفس من أفضل الخضراوات ذات الورقة الخضراء التي يمكن أكلها نيئة أو مطبوخة ويحمل في مركباته الكثير من الفوائد والعناصر الغذائية المغذية للجسم.
استخدامات الكرفس كثيرة حيث يمكنه أن يحل محل "التحلية" في الأكل لأنه يحمل نفس خواصه يمكن أن نستخدمه كتوابل لإضافة نكهة طيبة للطعام كما يمكن في السندوتشات وفي السلطات كذلك في الشوربة.
شوربة الكرفس:
الكرفس من الخضراوات التي تساعد على تفتيت الدهون بشكل ممتاز خاصة في منطقة البطن والأرداف كما أنه يساعد على موازنة نسبة السكر في الدم بشكل كبير الأمر المساعد في عملية الحرق وقليل السعرات الحرارية يمكن أكله بأي كمية خلال اليوم ولن يتعارض مع أي نظام رجيم.

طريقة شوربة الكرفس للتخسيس وتفتيت الدهون:
المكونات : عدد ستة بصلات خضراء وكيلو طماطم مقشر وخالي من البذر وواحد ثمرة كرنب واربع حبات فلفل اخضر واثنين حزمة كبيرة من راس الكرفس فقط وكوبان من شوربة الحم أو الدجاج وكمية بسيطة من الملح والفلفل والكاري والبقدونس وكوب من الماء.

الطريقة: تقطع الخضراوات كلها قطع صغيرة للغاية ثم في وعاء على النار نضعها ونضيف الشوربة ونتركها لتغلي ثم نقوم بخفض درجة الحرارة لتصبح متوسطة ونتركها حتى تنضج ونضيف التوابل ويفضل عدم وضعها في الخلاط الكهربائي وأكلها كما هي.
نصائح هامة:
شوربة الكرفس قليلة السعرات الحرارية جدا كما أن بها خضراوات تساعد على رفع معدل حرق الدهون في الجسم كما تجعل الإنسان يشعر بالشبع لفترة طويلة ويمكن تناولها مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.
يجب أن لا نطيل المدة في متابعة هذا النظام للرجيم لأن مع الوقت قد يفقد الجسم بعض العناصر الغذائية المهمة والمطلوبة لتعزيز طاقته وقوته.

يمكن ممارسة التمارين الرياضية أثناء تناول هذه الشوربة لضمان نتائج تصل إلى 7 كيلو في الأسبوع مثل المشي أو الجري ونط الحبل والهرولة في المكان والضغط"البوش آب" تمارين المعدة.

يجب أن لا يهمل شرب كميات مناسبة من الماء يوميا فيجب على الأقل شرب 3 لتر في اليوم لتعزيز طاقة الإنسان وتساعد على التخلص من الأوزان كما أنها تعطي الجلد الترطيب االلازم له ولها دور كبير في الشعور بالشبع خلال الرجيم.
المصدر:
https://sport360.fit/




رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 11:46 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.

HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
جميع الحقوق محفوظة لشبكة الرد الوافي على مدعي اليمانيه
-:-
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات الرد الوافي على مدعي اليمانية